tag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post4707776813030444361..comments2023-10-24T15:09:46.074+02:00Comments on Gianluca New Runner: Riassunto delle puntate precedenti e allenamento di oggiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-71090926210665610072008-10-08T22:02:00.000+02:002008-10-08T22:02:00.000+02:00Bravo Giancarlo!!! Ottima forma!!!Stai spaccando! ...Bravo Giancarlo!!! Ottima forma!!!<BR/>Stai spaccando! ;-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-40650754002140376402008-10-08T15:04:00.000+02:002008-10-08T15:04:00.000+02:00Direi progressione di forma Gian!, ma cerca di usa...Direi progressione di forma Gian!, ma cerca di usare il freno che in questi casi può essere utile quanto gli allenamenti...bene così cmq. vaiiii!!albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-89102107163368085452008-10-08T08:15:00.000+02:002008-10-08T08:15:00.000+02:00Le variazioni fanno sempre bene, per fa rgirare ad...Le variazioni fanno sempre bene, per fa rgirare ad alti livelli le gambucce acchilosate da i lunghiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-59170542985565312722008-10-08T07:44:00.000+02:002008-10-08T07:44:00.000+02:00@Dani: Guarda, solo il fatto che vieni a salutarmi...@Dani: Guarda, solo il fatto che vieni a salutarmi è importante !<BR/><BR/>@Ezio: Però a Firenze, un pò di porchetta potresti portarla ....e anche un pò di quello bianco dei castelli !<BR/><BR/>@Gian Carlo: come volevasi dimostrare. Dopo l'allenamento e ieri ho avuto parecchio fastidio dietro al ginocchio. Ho deciso quindi di saltare le ripetute ieri sera e già stamattina sto meglio.....<BR/><BR/>@Drugo: eh sì il riscaldamento, forse è meglio farlo.....<BR/><BR/>@Matteo: Il piacere, se non l'avevi capito, è stato tutto mio ! A giovedì !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-13815948559393206042008-10-07T20:53:00.000+02:002008-10-07T20:53:00.000+02:00Grande Gianluca!E'stato un piacere anche per me co...Grande Gianluca!<BR/>E'stato un piacere anche per me correre un lungo con qualcuno che va al mio passo....sai Alvin ormai è di un'altra categoria...<BR/>Anche stasera le scarpe mi hanno fattoun brutto tiro peccato perchè sennò anche sabato potevamo veramente godercela fino in fondo.<BR/>Ci si vede giovedi'!<BR/>CIAO.Matteohttps://www.blogger.com/profile/07557276933165479666noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-47547356460010788512008-10-07T13:09:00.000+02:002008-10-07T13:09:00.000+02:00Concordo con il consiglio dato da Gian Carlo, dopo...Concordo con il consiglio dato da Gian Carlo, dopo un lungo fare qualche breve tratto in allungo fa bene per ritrovare fluidità ed elasticità di corsa.<BR/>Meglio sia però preceduto da un po' di riscaldamento per evitare problemi muscolari.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-49405548712360099632008-10-07T07:48:00.000+02:002008-10-07T07:48:00.000+02:00Dopo il lungo qualche variazione di ritmo fa bene....Dopo il lungo qualche variazione di ritmo fa bene...anzi benissimo, solo che è rischiosa per chè il muscolo affaticato è debole e suscettibile a prendere contratture.<BR/>I tecnici sadici dopo il lungo danno 10 anche 15 ripetute da 200 metri, se non ti infortuni recuperi alla grande e migliori.<BR/>Io dico che l'ideale è 10km tranquilli e se alla fine non senti dolore e sei bello caldo fai 10 allunghi da 100 metri, ma senza esagerare con il ritmo giusto per far girare le gambeGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-56737173854862332062008-10-07T07:32:00.000+02:002008-10-07T07:32:00.000+02:00Vieni a mangiarti un po' di porchetta che ti passa...Vieni a mangiarti un po' di porchetta che ti passa...scherzo vai bene. CiaooEziohttps://www.blogger.com/profile/14075079753059543983noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-47564234100795514382008-10-06T23:00:00.000+02:002008-10-06T23:00:00.000+02:00Per ora consigli dal sottoscritto sarà difficile r...Per ora consigli dal sottoscritto sarà difficile riceverli visto che ne ricevo pure io. Ti posso solo salutare e complimentarmi per lo spirito spensierato con cui corri.Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.com