tag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post6489031538598050398..comments2023-10-24T15:09:46.074+02:00Comments on Gianluca New Runner: Si riparte !Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-11507625359959376832008-12-26T17:46:00.000+01:002008-12-26T17:46:00.000+01:00Ciao Gianluca,anche se un po' in ritardo tanti aug...Ciao Gianluca,<BR/>anche se un po' in ritardo tanti auguri.<BR/>Per la diagnosi, come ti ha scritto il Mister Giancarlo, non è niente di grave. <BR/>Il tuo referto è abbastanza simile alla mia rison. magnet. Un ortopedico mi ha consigliato il Flexart e di fare al massimo le mezze maratone. Mentre un fisiatra ex corridore, mi ha consigliato di fare del potenziamento muscolare dei muscoli della coscia, soprattutto quadricipite. E chiaramente di evitare più di 2 , max 3 maratone all'anno. Devo dire che il potenziamento muscolare è la vera chiave di svolta per i problemini alle ginocchia, come del resto scrive anche il Jeff Galloway. Quindi la palestra è senz'altro appropriata come scelta.<BR/>Ancora Auguri<BR/>GlaucoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-14845919491584113902008-12-26T16:38:00.000+01:002008-12-26T16:38:00.000+01:00Ciao Gianluca auguri a te e a Helga, mi ero sbilan...Ciao Gianluca auguri a te e a Helga, mi ero sbilanciato nel dire che non era grave e "fortunatamente" avevo ragione, comunque comincia morbido. <BR/>Ti ha prescritto il Dona ?<BR/>Vabbè dal 2009 monitoriamo con cura gli allenamenti...bene la palestra.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-89014319859521546102008-12-26T15:38:00.000+01:002008-12-26T15:38:00.000+01:00domenica collinare col presidente??'domenica collinare col presidente??'bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-26883671129579385512008-12-25T18:52:00.000+01:002008-12-25T18:52:00.000+01:00Bentornato e tantissimi auguri!!Bentornato e tantissimi auguri!!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-53203159950056198832008-12-25T17:57:00.000+01:002008-12-25T17:57:00.000+01:00Ottima notizia!!!! Bene!!!L'importante e' ricominc...Ottima notizia!!!! Bene!!!<BR/>L'importante e' ricominciare, anche se pian piano.<BR/>Dai che ci aspettano 4 mesi impegnativi!!! ;-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-28941217425647549502008-12-25T13:37:00.000+01:002008-12-25T13:37:00.000+01:00Buone notizie, il 2009 ti vedrà nuovamente alla gr...Buone notizie, il 2009 ti vedrà nuovamente alla grande! Buon Natale e Buon Anno a te e a chi ami.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02251014814362609840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-45538244147328388642008-12-25T08:10:00.000+01:002008-12-25T08:10:00.000+01:00Bentornato in trincea uomo..Buon Natale a te ed He...Bentornato in trincea uomo..<BR/>Buon Natale a te ed Helga!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-14131513459797478972008-12-24T22:41:00.000+01:002008-12-24T22:41:00.000+01:00Ti auguro un sereno Natale ed un 2009 pieno di sod...Ti auguro un sereno Natale ed un 2009 pieno di soddisfazioni per te e la tua famiglia. Auguri!Andrea Cardinalehttps://www.blogger.com/profile/01864790985539745126noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-73026003150799566032008-12-24T22:32:00.000+01:002008-12-24T22:32:00.000+01:00Auguroni anche a voi Gianluca!Dopo la palestra ti ...Auguroni anche a voi Gianluca!<BR/>Dopo la palestra ti senti le gambe un pò legnose perchè le fai lavorare in maniera inusuale e con carichi diversi dal solito. Comunque fa tutto bene, usa solo la gradualità nel compiere gli esercizi. In bocca al lupo per la condropatia!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-15506541480978542462008-12-24T21:57:00.000+01:002008-12-24T21:57:00.000+01:00Buon Natale Gianluca! E in bocca al lupo per una b...Buon Natale Gianluca! <BR/>E in bocca al lupo per una bella ripresa!Sarah Burgarellahttps://www.blogger.com/profile/12008009050551951570noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-34852286559868677242008-12-24T20:11:00.000+01:002008-12-24T20:11:00.000+01:00Buon Natale Gianluca ed un augurio di un fantastic...Buon Natale Gianluca ed un augurio di un fantastico 2009!Fat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-7574152640132834492008-12-24T20:10:00.000+01:002008-12-24T20:10:00.000+01:00Sono contento per te Gian..e quindi per le feste t...Sono contento per te Gian..e quindi per le feste ti faccio un grande augurio di continuare a macinare km in tranquillità...buon Natale!albertozanhttps://www.blogger.com/profile/07944958978785951514noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-1995195712109601522008-12-24T20:08:00.000+01:002008-12-24T20:08:00.000+01:00Sono contento che sei ritornato a calcare le strad...Sono contento che sei ritornato a calcare le strade! spero quanto prima di farlo anch'io! Ti auguro un sereno e felice Natale.Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-4325436758500270082008-12-24T19:35:00.000+01:002008-12-24T19:35:00.000+01:00Bene così allora! Auguri di buon Natale!Bene così allora! Auguri di buon Natale!Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-38384482097070880362008-12-24T19:30:00.000+01:002008-12-24T19:30:00.000+01:00Ricambio con molta felicità gli auguri! son conten...Ricambio con molta felicità gli auguri! son contento delle nuove notizie! Buon Natale a te e famiglia! ciaoDavide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-65223482708452700332008-12-24T19:19:00.000+01:002008-12-24T19:19:00.000+01:00Bene ottime notizie, ancora auguri, buon Natale ;-...Bene ottime notizie, ancora auguri, buon Natale ;-)<BR/>CIao!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8047978494069139845.post-61749696686360861262008-12-24T19:00:00.000+01:002008-12-24T19:00:00.000+01:00Ciao Gianluca,ti faccio tanti auguri anche a te......Ciao Gianluca,<BR/>ti faccio tanti auguri anche a te...e ti auguro di ritornare in forma il prima possibile!!!!<BR/>P.s. Quando puoi...dammi due dritte su come fare il blog con 3 colonne!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06080770485711069909noreply@blogger.com