Dopo il lungo di sabato e in vista della Mezza Maratona del Brenta, oggi, invece delle previste ripetute miste (1200, 1000, 800, 400, 200) ho sperimentato un allenamento per me nuovo ispirato a quanto riportato nel numero di agosto di Correre: le diagonali.
Si tratta di percorrere lentamente o al passo il lato più corto del campo da calcio e in progressione veloce la diagonale del campo (da bandierina a bandierina). Siccome è un allenamento indicato per sciogliere un pò le gambe dopo un lungo e comunque da effettuarsi sull'erba quindi relativamente poco traumatico per le articolazioni ho deciso per questa variazione di programma.
Mi sono divertito, e questo è molto importante, amche se negli scatti non sono proprio un fulmine. Alla fine ho effettuato 16 diagonali veloci da 120m (a circa 3'30") precedute da un pò di riscaldamento e concludendo con una corsa di defaticamento per un totale di 7.5Km.
