La mia prossima Maratona

19 luglio 2008

Breathless around Villa Cita

   Dunque oggi ho ripreso timidamente gli allenamenti dopo l'infortunio al piede sx. A dire il vero non sono mai stato completamente fermo perchè ho fatto qualche corsetta con mia moglie.

Comunque sia, giornata bellissima, sole splendido e temperatura perfetta (25°).

Non ho nessun obiettivo se non quello di verificare la tenuta del piede e la tenuta ....mia!

Scelgo quindi un percorso tranquillo attorno alla vicina collina, prudentemente senza affrontare nessuna delle salite che portano alla sua sommità dove si trova Villa Cita.

Mi fermo un paio di minuti al terzo e all'ottavo Km per fare un di stretching al piede come mi è stato consigliato ma comunque mi sembra che non ci siano problemi.

Piuttosto è il fiato che mi manca: tento qualche allungo ma vado subito in debito di ossigeno ! Mi deprimo leggermente ma poi penso che a Firenze mancano più di quattro mesi e che quindi ho tempo per recuperare.

Al posto di una bella birra mi ci vorrebbe una sosta a un Oxygen Bar, come quello che si vede nella foto che ho fatto a Las Vegas, dove con appositi tubicini tipo aerosol ti viene fornita una razione di ossigeno !

Allungo nel finale per un totale di 10Km tondi tondi in 52': scarsetto ma meglio di niente.


9 luglio 2008

Maratona dei 6 Comuni: qualche aggiornamento


Anche se ormai ho deciso  di partecipare alla Maratona di Firenze, piede permettendo (vedi post precedente) pubblico il nuovo volantino della Maratona dei 6 Comuni per chi ne fosse interessato. Il sito a cui fa riferimento il volantino (www.maratona6comuni.it) è in allestimento.....

Fascite plantare !


Dunque, come scritto nel post precedente lunedì ho ripreso gli allenamenti, volutamente in maniera blanda anche perchè il piede stava sì decisamente meglio ma sotto sotto mi pareva che ci fosse ancora qualcosa....

Sono così uscito insieme con mia moglie Helga che sto faticosamente convincendo a fare qualche corsetta seguendo una tabellina per principianti trovata si Runner's World.

Quattro minuti di corsa seguiti da un minuto al passo il tutto ripetuto per cinque volte: divertente.....però......ecco di nuovo il dolorino che si ripresenta. Niente di che ma vorrei evitare di peggiorare la situazione e così prendo appuntamento da un fisioterapista che mi faccio consigliare da mia cugina forte mezzofondista dell'Atletica Vicentina.

Appuntamento quindi stamattina con diagnosi: accenno di fascite plantare !

Come recita Albanesi si tratta di:  " patologia che riguarda i fasci fibrosi della pianta del piede. Si tratta di un disturbo molto comune per i runner che può avere cause e sintomi molto diversi..."

Comunque sembra abbastanza lieve e quasi rientrata e mi viene consigliato di riprendere gradualmente ma di fermarmi nel caso il male si ripresenti. Inoltre, il fisioterapista si accorge che ho il bacino asimmetrico e mi consiglia di inserire due solette nella scarpa sinistra e di portare un plantare nella scarpa sx che uso tutto i giorni. Quindi oggi ho cominciato ad usare questo plantare che è abbastanza fastidioso in quanto sostiene forzatamente  l'arcata del piede e quindi ci vorrà un di tempo per abituarmici.

In conclusione: speriamo che il tutto si risolva a breve !

Intanto domani allenamentino con la moglie e due solette.... 

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