Corsa stramba

Tanto per smentire ulteriormente le tabelle, oggi avrei dovuto fare un lungo da 27 Km ma in vista della Mezza Maratona del Brenta (domenica prossima) ho pensato fosse meglio scaricare un pò per questa settimana. In effetti sono già tre volte che faccio un pò di testa mia (diagonali lunedì, fondo veloce mercoledì e oggi) giusto per non legarmi troppo alla tabella ! (argomento di moda in questi giorni tra i blogtrotters).

Mi sono quindi preparato un percorso da seguire di circa 16 Km intenzionato a farlo a un ritmo medio ma costante. Invece, vuoi perché ero distratto nel seguire sul Garmin il percorso, vuoi perché ero un po' affaticato dagli ultimi allenamenti e vuoi anche perchè si è presentato un dolorino alla coscia sinistra, ne è venuta fuori una cosa su e giù, un po' senza capo ne coda.....
Complessivamente 16Km alla media di 5'07" non malaccio ma venuti fuori da un misto di velocità...
Pensavo che la corsa di oggi mi avrebbe dato qualche conferma sul passo da tenere durante la mezza di domenica e invece.....boh !

Concludo segnalandovi un sito molto interessante che qualcuno di voi già conoscerà: GPSies.com
Registrandosi in questo sito è possibile creare percorsi e scaricarli direttamente sul Garmin Forerunner (senza salvare file e doverli po trasferire con SportTracks). E' un po' quello che si può fare con Google Earth ma con in più una funzione utilissima: il "segui strade". Praticamente, quando si sta creando un nuovo percorso, se questa funzione è selezionata inserendo due punti questi vengono uniti seguendo le strada che li collega (quindi seguendo anche le curve) evitando di creare il percorso tramite spezzate.




Inoltre mano a mano che viene creato il percorso viene indicata anche la lunghezza e l'altimetria di questo. Ovviamente i percorsi si possono visualizzare in modalità mappa, satellite, ibrida o earth. Esiste poi un plugin per SportTracks (GPSies.com upload.com) che permette di scaricare un percorso seguito durante un allenamento direttamente da SportTracks a GPSies.com, ma questa è un'altra storia !

Motion Based

 

Ho scoperto oggi una nuova possibilità offerta dal Garmin Forerunner 305 (/205). Si tratta di un'applicazione Web based (in parole povere che sfrutta la connessione a internet) denominata MOTION BASED  tramite la quale si possono salvare in uno spazio riservato (in internet appunto) i nostri allenamenti registrarti con il Garmin. Questo risulta comodo in quanto ci dà la possibilità di consultare tutti i dati registrati (quindi tempo, passo, frequenza cardiaca, mappa, ecc. ecc.) da un qualsiasi PC connesso in internet.

E' possibile anche condividere i vari allenamenti con chi vogliamo facendogli avere il link di dove si trova l'allenamento. 

Basta registrarsi qui:http://trail.motionbased.com/trail/register/view.mb   

oppure se ci si è già registrati in myGarmin si può utilizzare quell'account.

Dopo essersi registrati bisogna scaricare un piccolo programmino (MB Agent)  da qui: http://www.motionbased.com/ che serve per trasferire gli allenamenti registrati sul Garmin al nostro account su Motion Based in internet.

E' molto interessante anche perchè il servizio offre dati supplementari come la temperatura e le condizioni atmosferiche (sole, pioggia, umidità).

A titolo di esempio vi potete trovare un mio allenamento qui: Allenamento motion based

Buon divertimento !