La mia prossima Maratona

19 maggio 2009

Fa caldo ? E io me ne vado in collina......


Oggi è stata una giornata calda con temperature attorno ai 30° e questi primi caldi sono i peggiori perchè non ci siamo ancora abituati. Io tutto sommato non ho patito troppo il caldo, forse anche perchè l'umidità non è stata molto alta.
Ad ogni modo, questa sera verso le 6 e mezza il sole era ancora alto e c'erano 29°C. In programma non avevo niente di preciso anche se una mezza idea mi frullava per le testa: un di collina per prendermi il fresco......
Ma quale fresco ? Nelle colline vicino a casa più si sale e più manca l'aria.......ma forse per la fatica fatta !
Dunque, partenza tranquilla, che di questi tempi è l'unica maniera che mi permette di avere un di autonomia. Mi dirigo speranzoso verso Montecchio Precalcino e quando arrivo sotto alla prima salita ho già la lingua felpata dalla sete. Ovviamente non mi sono portato niente da bere....
Attacco la salita di circa 1Km abbastanza lentamente tenendo sott'occhio le pulsazione che stranamente se ne stanno a livelli abbastanza decenti. Scollino e nel breve falsopiano ho le gambe durette ma dopo un riesco a sciogliermi. Altra breve salitina che non ricordavo e raggiungo il GPM con il fiatone. Adesso tocca alla discesona sterrata nella quale come al solito vado più piano che non in salita. Finalmente un di piano dove corro normalmente. Il tratto però è tutto sotto il sole e vorrei avere la mia borraccia......Ma ecco che sono sotto Via San Rocco, la salita preferita per fare le ripetute quest'inverno: ah che bei tempi ! Adesso è dura ma attacco.....e arrivo in cima pronto alla discesa di Via Conventino. Incrocio due simpaticoni che raccolgono ciliege: quasi quasi mi fermo ! Ma che scherziamo ? Proprio adesso che c'è la salita di Via Conventino......
Durissima ma bellissima !Arrivo di nuovo sul GPM pronto per la discesa e per gli ultimi 3Km che mi porteranno verso casa. Affronto la discesa con calma per cercare di portare i battiti a livelli umani e poi cerco di andare via con un minimo di progressione......
Arrivo a casa bello sudato, mi sparo via un po di stretching e poi scaricando i dati del Garmin (ovviamente prima di fare la doccia....) vedo che gli ultimi Km sono stati una bella progressione almeno per lo stato di forma attuale.




In totale ho corso 11.54Km, al passo medio di 5:33min/Km, FC media 159bpm (FC max 178bpm).

Riporto anche il grafico dell'altimetria, giusto per fare un di scena.........


Per completare il quadro: temperatura media 28.2°C, umidità media 32.4%.

Ciao e alla prossima !

13 commenti:

  1. I primi caldi sono terribili! certo che per trovare un po di fresco bisognerebbe salire di molto!!!

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  2. che bello poter scegliere, e che fior d'allenamento c'hai tirato fuori....

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  3. A dire il vero io amo il caldo ed anche se mi sento stanco per il cambio di stagione non sento ancora disagio, neanche nel correre... addirittura il mattino vado a lavorare con la giacca :-)

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  4. In effetti non è per niente umido e se trovi un pezzo ombreggiato si puo' ancora correre discretamente... purtroppo peggiorerà

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  5. bella uscita! In alternativa a correre con l'acqua addosso, si possono memorizzare e poi sfruttare le fontane/soegenti lungo il percorso. In genere in collina ce n'è qualcuna..

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  6. Bella corsa!

    Posso chiederti che piani hai per il futuro? Ancora una maratona prima della fine del 2009 o cosa?

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  7. @Marco: non ho ancora un programma....Di fatto mi piacerebbe seguire una tabella per velocizzarmi e dopo fare una Maratona per provare a stare sotto alle 3h e 30' (!?). Mi piacerebbe molto rifare Firenze che pur i malanni che ho avuto mi è piaciuta un sacco. Vedremo....

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  8. sembrano le gobbe di un dromecammello! L'altimetria intendo.

    Beh fra un po avrò anch'io i grafici da pubblicare.

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  9. 'azz, tu hai delle belle alternative! Per me l'unico rimedio contro il caldo è smoccolare..non rinfresca, ma mi tiene compagnia! ;)

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  10. Anch'io corro spesso in collina e anche se é duro non ci si può certo lamentare! Almeno tra il paesaggio e le strade con praticamente 0 macchine...l'unico vero grande pacco resta il caldo!Quello si che sega le gambe ;-)

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  11. Beh, ottima scena e ottima progressione finale!
    Ci vedremo a Jesolo?

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  12. Bello e interessante questo blog. Complimenti!

    Questi sono i miei nuovi blog creati da poco:

    magiadelcalcio.blogspot.com
    vogliadiciclismo.blogspot.com

    Ti aspetto!!!

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  13. Me sto a preoccupà...n'do minchia sei finito? andiamo a farci na corsetta domenica?

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