Sebbene la mia dolce metà abbia interessi sportivi lontani dal running, come d'altronde si evince dall'istantanea qui a lato, ieri sera ho avuto l'onore di averla al mio fianco per un'uscita di corsa.
Bardati di tutto punto, lei con Garmin al polso, iPod sul braccio sinistro e fascia luminosa sul braccio destro, il sottoscritto con fascia toracica e lampada frontale, siamo partiti nell'oscurità.......
Obbiettivo: 1 minuto di corsa e 1 minuto di camminata da ripetersi n-volte, giusto per cominciare a prendere confidenza con l'asfalto in questa prima uscita. Devo dire che la neo-atleta (di questo sport eh !) si è ben comportata terminando la prova dopo 4,58 Km con un bello sprint dimostrando potenzialità finora rimaste inespresse ! Ma il tempo, si sa, è un galantuomo e quindi chi vivrà vedrà !
Per il momento la seconda uscita è prevista per domani, in programma lo stesso allenamento.
Dopo la corsa in compagnia, ho proseguito per altri 5,26Km, primo allenamento della stagione al buio, al passo medio di 4:34min/Km, FC media 160bpm (FC max 177bpm).
Per il momento mi pongo un solo obbiettivo: cercare di mantenere questo passo in distanze fino alla mezza. Poi si vedrà...........
Ogni consiglio è bene accetto. Ovviamente !
Ciao e alla prossima !
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16 commenti:
Il passo che tieni è ottimo, niente a che spartire con il passato
Le donne hanno tante di quelle risorse che noi umani non immaginiamo!
Caspita, stai facendo passi da gigante!
Sei diventato un fulmine.. chi era quello che ho conosciuto l'anno scorso a Firenze?
Che invidia...
Eh beh, una compagnia migliore in allenamento credo non sia facile da trovare.
Vai che poi potete iscrivervi agli ultratrail a coppie.
Io ci ho provato 2 o3 volte ma ho capito che non è uno sport che fa per la mia bella
ma guardala: puoi dargli torto? :))
Averne di mogli così ...
Se non erro non è lei che ti segue sempre e appariva in foto con le tue medaglie?
Tienitela stretta!!
bella li,diciamo che 4,58km son tanti x una neofita..ma in compagnia e' sempre meglio
i complimenti alla signora (bravissima!) e complimenti anche a te: mi sembra tu sia andato un po' troppo forte! Bravo Gianlu!
belli questi tentativi di coinvolgere la propria metà. La mia si è arenata dopo il primo allenamento.. (forse ho sbagliato di parlargli di minuti al km! ) ahah
Ottimo inizio!!
Passo per un saluto...Ciao Campione!
Ho sempre cercato di imparare a correre e mantenere la corsa... il punto è che dopo un pò mi annoio, mi stanco... e.. sono pigra...
Ciao Gian, un saluto!!!
come vanno gli allenamenti?
Programmi?
???
:-)
good start
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