Ultimi allenamenti

Dopo il lungo di sabato questi sono gli allenamenti che ho in programma:

• lunedi 26 (o martedì): ripetute in pista 5x1Km a 4'15
  
• martedì 27: 40' cyclette
• mercoledì 28: fondo di scarico 3Km facili + 5Km a 5' + 1.5Km facile
• giovedì 29: 40' cyclette
• venerdì 30: riposo
• sabato 31: 17Km a ritmo maratona
• domenica 1: 40' cyclette
• lunedì 2: ripetute in pista 6x400m a 4'15
• martedì 3: 40' cyclette
• mercoledì 4: 5Km a ritmo maratona
• giovedì 5: 40' cyclette
• venerdì 6: riposo
• sabato 7: Maratona di Jesolo

Ogni suggerimento e/o consiglio è ben accetto !

Allenamento (grazie Alvin !)

Ieri avevo in programma di salire al Monte Corno, ma grazie al prezioso consiglio di Alvin ho optato per una ventina di Km al passo maratona.
Per fortuna che non mi sono diretto verso il Monte Corno !!!
Le gambe sembravano di legno e fino al decimo Km sono andato a 6min/Km: forse colpa dell'ultimo lunghissimo da 35 Km fatto domenica scorsa.
Comunque partenza da Dueville e poi via verso Novoledo, Villaverla, Thiene, Montecchio P.no e ritorno a Dueville, per un totale di 22Km alla media 5.50 min/km. I secondi 10 Km sono andati un pò meglio....chissà......

Allenamento mattutino

Questa mattina sveglia alle 6:00 ma ......diluvia !
Prendo tempo e sistemo un pò alcune foto al PC. Alle 6:45 non piove più e decido di partire.
Devo fare 10Km a 5min/km: parto in quarta, solito giro fino a Villa Da Porto e ritorno per la Piazza di Dueville. Primi 5 Km a 4.50min/km ma le gambe mi fanno un pò male, rallento un pò e finisco 10km alla media di 4.55min/km: decente. E adesso a lavorare...sigh...

Prossimi allenamenti

Il mio debutto nella Maratona è imminente....e comincio ad agitarmi: ce la farò ?
Comunque per questa settimana ho in programma:
- stasera cross-training: 40' di cyclette
- domani mattina partenza alle 6.30 a digiuno per un fondo medio di 10-12 km
- sabato partenza da Calvene per Monte Corno, tutta salita e non credo che ce la farò ad arrivare in cima....