Si riparte !

Dopo oltre tre settimane di pausa forzata è arrivato il momento della ripresa ! Eh sì, oggi ho portato le lastre della risonanza magnetica al mio dottore che ha verificato sì alcuni problemini al ginocchio (leggerissima condropatia) ma mi ha anche detto che con prudenza posso riprendere a correre e mi ha anche prescritto un farmaco per la cartilagine da prendere per 3-4 mesi.
Nel frattempo, per non restarmene proprio completamente fermo, ho approfittato di un quasi regalo da parte di una mia collega riguardante l'abbonamento per un mese a una palestra. Ho così cominciato a frequentarla seguendo la tabella specifica di potenziamento per le gambe indicata da Pimpe. La tabella è parecchio dura e al termine dell'allenamento le gambe sembrano due pezzi di legno. Pensate che il giorno dopo la prima volta ero più indolenzito che non dopo una Maratona ! Speriamo almeno che questi allenamenti in palestra, che sono ben poco divertenti, servano a qualcosa !!!!

Ma torniamo ad oggi.......
Nel pomeriggio non ce l'ho fatta più e sono uscito in fretta e furia, vestito di tutto punto. Per questa prima uscita decido di lasciare a casa la fascia del cardio, andrò un pò così come come viene. Ho promesso (a Helga, a chi sennò ?) di fare solo 5 Km giusto per riprendere confidenza con l'asfalto. Scendo le scale, un pò agitato, accendo il Garmin, biiiip......e che è ? Noooooo, disastro batteria scarica ! Indietro non si torna, ormai sono ai blocchi di partenza e parto ! Senza Garmin ? Amen !
Mi sembra molto umido e la nebbia è avvolgente, ma che belle sensazioni riprendere....la gente da dentro le macchine mi guarda come se fossi un extraterrestre, i lampioni arancioni diventano corpi liquidi tra la nebbia, le mie scarpe (modello Arca di Noè, Alvin e Matteo sanno !) che fanno tlap-tlap sull'asfalto.....e io corro !
Parto tranquillo, o almeno credo, scelgo un percorso che dovrebbe essere di 5,45 Km, le gambe, a dispetto degli ultimi allenamenti in palestra spingono bene e mi sembra di andare con una certa regolarità. Come al solito, dopo una pausa prolungata negli allenamenti, quello che mi manca è il fiato ma sono certo che recupererò abbastanza in fretta. Il ginocchio non mi fa male, anche se a dire il vero nelle puntate precedenti il fastidio cominciava a spuntare abbastanza regolarmente solo all'8°Km......comunque per il momento va bene così ! Concludo il giro in mezzoretta con i battiti cardiaci) percepiti a 181.......forse se magari me la prendevo più comoda.....
Incrocio le dita: questa settimana vedo di riuscire a incastrare una o due uscite esplorative e se tutto va bene dalla settimana prossima si ricomincia a fare sul serio.....si fa per dire !

Con l'occasione faccio gli auguri di Buone Feste a tutti i bloggers che mi conoscono di persona o di Blog e alle loro famiglie !

BUON NATALE A TUTTI VOI !

Ciao e alla prossima !