Granclassica di Villa Cita con Alvin il Fulmineo

Oggi avevo in programma un collinare da 18 Km da effettuare in leggera progressione. Gli allenamenti collinari mi piacciono ma le gambe pesanti dell'ultima uscita e lo stato del ginocchio sx a cui si è improvvisamente aggiunta una pseudo recidiva al piede sx (quello nel quale avevo sofferto la fascite plantare quest'estate) mi preoccupavano un pò......
Per fortuna che prima di andare a letto ieri sera, spegnendo il cellulare mi sono accorto della presenza di un SMS di Alviin che mi proponeva o meglio mi imponeva un collinare assieme a lui. Ovviamente la risposta è sì, e questa è stata la molla che oggi ha fatto sì che ne venisse fuori una bella uscita nella quale mi sono completamente dimenticato delle varie noie fisiche, che ci sono ma che per oggi sono rimeste dormienti.
Appuntamento quindi all 8 e 30 davanti alla Chiesa di Montecchio Precalcino, quindi a circa 2.5 Km da casa mia. Ovviamente sono in ritardo......e allora prima di partire ingurgito un pò di yogurt che farà fare alla mia pancia dei rumori sinistri durante i saliscendi: tutto sotto controllo !
Arrivo al punto di incontro arrancando.....sono già stufo......
Incontro Alvin e subito la conversazione va alla recente Montefortiana, teatro della grande sfida mediatica tra i fulminei Alvin e Bress. Si parla anche delle prossime sfide tra fulminei, alla Mezza di Jesolo sempre tra Bress e Alvin e alla Maratona di Trieste tra me e Matteo ma nè io nè Matteo raccogliamo.....
E così tra ciacole varie maciniamo chilometri.......Alvin è reduce da una battaglia furiosa con le ripetute 6x1000 corse ieri sera sotto il diluvio universale a una velocità pazzesca e questa è la mia fortuna.....altrimenti oggi riuscirei a vederlo solo con il binocolo !
Saliamo e scendiamo lungo le pendici di Villa Cita, seguendo un percorso che ormai è diventato un classico. Le gambe ci sono, segno che il lavoro fatto in palestra a qualcosa è servito. Il fiato invece è un pò corto ma tengo botta e manteniamo un passo di 5:20-5:30 anche nelle salite. Nel grafico di SportTracks si vede che il chilometro più lento è stato percorso a 5:59 ed è stato in corrispondenza della discesa più ripida, su fondo sterrato e scivoloso, dove abbiamo camminato per salvaguardare le ginocchia.








La giornata è fresca (media 3.3°C) ma per fortuna non piove, anzi c'è anche un pò di sole e si vedono le prealpi vicentine innevate nuovamente di fresco dalla nevicata di ieri sera.
I chilometri scorrono e durante l'ultima salita, quella con il Gran Premio della Montagna, Alvin mi fa vedere di che pasta è fatto e in pochi metri fa il vuoto: uno stambecco ! Ma anch'io nel mio piccolo non mollo e scollino alla media di 5:20 che per me non è male.





Ultima discesa tranquilla e via verso casa.......ci salutiamo e ci diamo appuntamento al Blog !
Gli ultimi chilometri verso casa scorrono tranquilli, niente progressione anche se ne avrei avuto voglia, ma il ginocchio si sta risvegliando e non rischio.
Doveva essere un collinare leggermente in progressione, la progressione finale non c'è stata ma credo che l'allenamento sia stato buono anche perchè grazie ad Alvin che mi ha fatto da lepre, sono riuscito a mantenere un buon passo.
Una volta a casa, dopo la doccia, mi sono scatenato con il ghiaccio: ginocchio sinistro, e perchè no nel ginocchio destro e per finire anche nel piede sinistro !
Totale 19Km, passo medio 5:19 min/Km, FC media 159.



la prossima settimana mi attendono quattro uscite e questa è una novità per me che sono sempre uscito 3 volte alla settimana. Ma non mi spavento certo per questo !

Ciao e alla prossima !