Oggi 20Km, e domani....

Oggi giornata sicuramente positiva. In programma 15-16 Km di corsa tranquilla (diciamo un fondo lento o di costruzione o semplicemente esplorativo......). Fa relativamente freddo anche se decido di non partire prestissimo. E così, verso le 9 e mezza sono in strada e ci sono 2.4°C anche se la nebbia e l'umido (90.8%) ne amplificano la percezione.
Come ultimamente cerco di fare, parto molto tranquillo, compito facilitato anche dal fatto che le gambe sono molto imballate, legnose......complice le ultime sedute in palestra dove tra sessioni chilometriche di cyclette ed esercizi per i polpacci, sono un pò state massacrate. Anche il fiato è corto, forse per la molta umidità.
Mi disinteresso di queste quisquilie e procedo imperterrito per la mia strada. Al 10° chilometro le gambe si risvegliano dal torpore e cominciano a girare più fluide e anche il fiato ritorna. Beh dai, non sono proprio messo male. Decido allora di allungare un pò (ma non troppo) il giro e al 18° Km e negli ultimi 650 metri allungo, intervallando con un rallentamento lungo il cavalcavia vicino a casa.
E' così che in totale faccio 19,65 Km alla media di 5:26 min/Km con una FC media di 152bpm.





Una quasi mezza maratona finita, per carità a una velocità limitata, ma, e questa è la cosa più importante, senza nessun problema al ginocchio, che mi dà fiducia per il futuro.
A questo punto non posso più tirarmi indietro e devo svelare il mio obbiettivo.
Se tutto procede bene ho deciso di partecipare alla 10° Maratona d'Europa che si svolgerà a Trieste il 3 Maggio 2009.






Come mai Trieste ? In effetti, durante la preparazione di Firenze pensavo più a un'eventuale partecipazione alla Maratona di Treviso oppure a quella di Padova. Il problema che ho avuto al ginocchio e che mi ha tenuto fermo per più di un mese e anche soprattutto le pressioni psicologiche di Marco e Matteo mi hanno fatto propendere per Trieste in quanto è un pò più avanti nel tempo e spero quindi di poter recuperare il tempo perso fino ad ora.
Marco mi ha convinto parlandomi molto bene del percorso e dell'organizzazione ed inoltre noi tre abbiamo un conto in sospeso con il muro delle 4 ore e speriamo nel detto che l'unione fa la forza !
Probabilmente la Maratona di Trieste non sarà molto affollata e se questo aspetto, che inizialmente mi preoccupava dopo Firenze molto partecipata e che proprio per questo mi ha affascinato, spero che possa essere uno stimolo in più per darmi la concentrazione giusta.
Credo che a breve Marco , triestino DOC, preparerà nel suo Blog una presentazione della Maratona di Trieste.......ma quanto ti pagano Marco ?

Dunque una nuova Maratona.......ma senza tabella.......mi serviva una tabella, magari da stravolgere a seconda delle esigenze, ma senza tabella faccio veramente fatica a impostare una serie di allenamenti che abbiano un filo logico.
Ed ecco che ho pensato bene di rivolgermi al Mister dei Blogtrotters, il Grande Gian Carlo o Runner Blade che dir si voglia.
Devo dire che Gian Carlo si è prestato con molta cortesia e professionalità a questa mia richiesta anche se non posso svelare l'ingaggio richiesto !
A parte gli scherzi, Gian Carlo, dall'alto della sua esperienza si è abbassato a prepararmi una tabella che mi accompagnerà (spero) da qui fino al 3 Maggio in questa nuova sfida.
Che l'avventura abbia inizio !

Ciao e alla prossima !