MINI SPRINT CASUALMENTE IN SALITA

Oggi la temperatura in netto ribasso mi invogliava decisamente a fare un pò di salita ma in vista del collinare in programma domenica con i rientranti fulminei Alvin e e Matteo (ehi, siamo d'accordo vero ?) ho optato per una qualcosa di leggermente più variato. Ne è venuta fuori un'usciat un pò strana, casual direi.......
Dicevo della temperatura: 14,6°C di media durante l'uscita, umidità del 88,3% con piacevole pioggerellina: uno spettacolo ! Stanno arrivando i climi che preferisco. Finalmente..........
Parto e dovrei fare un pò di riscaldamento ma decido di farlo a modo mio, quindi di non farlo e mi sparo 2,5 Km a 4:43 con pulsazioni incredibilmente sotto i 150bpm.
Arrivo sotto una bella salitina e mi invento che oggi si devono fare gli sprint in salita........ma prima, diligentemente mi fermo per fare un pò di stretching. Armeggio con il Garmin per fare in modo da rilevare le varie fasi di salita e discesa, e poi alla Bress, sbang ! si parte.
Faccio una fatica bestia perche parto in quarta, è cavoli se devono essere sprint che sprint siano, non faccio calcoli come nelle ripetute per rispettare determinate medie. Gli sprint sono veramente corti, un centinaio di metri, ma ripidi e spaccagambe e allora decido di recuperare in discesa corricchiando al limite della camminata. Non ho idea a che velocità affronto le salite e una volta a casa sono abbastanza sorpreso che la velocità era di circa 4:40 min/Km. Continuo stringendo i denti per 9 volte, poi decido che ne ho abbastanza e mi fiondo verso casa.  Cerco di fare i pochi chilometri a una velocita sostenuta e stacco parziali di 4:39, 4:32 e 4:13 finendo sbuffante come una locomotiva asmatica.......

Questo è il grafico dei parziali:

In totale ho corso 7Km (pochetti a dire il vero.....), a una media di 5:10min/Km, FC media di 149bpm (FC max 176bpm).

La foto di inizio post si riferisce a Lombard Street (San Francisco - 2005), una via ripidissima che si dice sia la via con più curve al mondo e dove il limite di velocità è di 5 miglia (7,5Km) all'ora. Forse l'unica via dove verrei multato (in discesa) per eccesso di velocità.......

Ciao e alla prossima !