La mia prossima Maratona

23 febbraio 2010

Sciagurato !

castigo

Stasera quarta uscita consecutiva…..insieme con mia cugina Chiara, reduce dal 10° posto assoluto alla Mezza Maratona di Verona ! Era la sua seconda mezza e se ne esce con un 1:25:28 !!!! Bravissima, e adesso la aspettano i Campionati Assoluti di cross.

Insieme a mia cugina, giusto per completare il quadro, c’era anche una sua amica, che domenica invece si trovava a Volpiano (TO) per disputare i campionati italiani Juniores a squadre di cross, nei quali si è classificata sesta nella prova sui 5000m….Pensate un pò voi…….

E io ? Per fortuna stasera, avevano bisogno di recuperare e ne sono usciti 12 Km al passo di 4:48 min/Km. Ottime le sensazioni e ho concluso il giro senza affanno con una FC media di 143bpm a livelli di un fondo lento.

Corsa Fondo medio 23-02-2010, Passo

Ottime anche le Nike Skylon che in queste uscite brevi si dimostrano veramente comode, leggere e reattive.

E fin qui tutto bene……

Arrivo a casa, scarico la posta e mi ritrovo una e-mail che comincia così:

“Ciao Gianluca, sei veramente uno sciagurato !”

Indovinate un pò di chi è ? Eh, sì, proprio lui, il Mister dei Blogtrotters, Gian Carlo alias RunnerBlade !!!!!

Infatti gli avevo chiesto una tabella per i prossimi due mesi, giusto per fare degli allenamenti sensati per la Maratona di Padova e, leggendo delle ultime mie uscite, quello sopra riportato è stato il suo commento, visto che scriteriamente ho fatto 3 uscite consecutive veloci “senza dare tempo al muscolo il tempo minimo per recuperare”……e stasera penso di avere fatto il quarto (SIC) !

Comunque la tabella è arrivata con puntualità degna della fama di RunnerBlade, quindi grazie Gian Carlo, come sempre gentile e cortese.

E adesso sotto con gli allenamenti seri !

Ciao e alla prossima !

7 commenti:

  1. Sai com'è all'inizio sciagurando sciagurando si migliora pure + in fretta, ma tu già una volta ti sei fermato ai box proprio quando stavi per spiccare il volo.
    Ora a 8 settimane dalla Maratona se vuoi fare bene rischiando poco credo sia scelta obbligata quella di concentrare i ritmi su velocità + congrue al ritmo gara... dando solo delle sollecitazioni necessarie a non perdere tonicità.

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  2. @ Gian Carlo: non c'è dubbio. Hai ragione. Ho riportato quanto mi hai scritto perchè mi hai fatto sorridere ! Grazie mille per la tabella, ho qualche informazione da chiederti ma magari nei prossimi giorni.

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  3. Bhe se ti alleni con queste femmine top runner, non ho altro che invidiarti hihihihih
    Buoni allenamenti e non ascoltare troppo quell'interista romano :-)
    Ciao Nick

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  4. Ora che sei Giancarlizzato prevedo grandi cose per te! ;)

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  5. Complimenti a tua cugina..
    Domanda da ignorante: il concetto espresso da Giancarlo vorrebbe dire? basta allenamenti tipo ripetute brevi e simili?

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  7. A parte che son daccordo con l'anonimo...

    GianCarlo...per fortuna gliel'hai detto tu...

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Mi interessa sapere come la pensi e se non ti viene in mente niente lasciami anche solo un saluto che sarà graditissimo. Se non sei registrato devi scegliere il pallino con anonimo e...firmare il messaggio!

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